皆様へ

見沼の桜回廊ライトアップが中止になるなど、今年は桜の開花が遅れましたが、上野公園などの開花だよりもやっと聞こえてきました。

皆様のなかにも、咲くものが咲いてくれて、やっと春らしい気分になった方もおられるのでは？

大変申し訳ないのですが、この４月は私の担当を第２週目とさせていただきます。よろしくお願いいたします。

・4月  5日（金）：ゆっくり（ヘルスレベル）コース　         海沼アクティビティリーダー

•     13日（土）：ゆっくり（ヘルスレベル）コース              鈴木インストラクター
•     14日（日）：健康増進（フィットネスレベル）コース　鈴木インストラクター

午前10時にスタートします。

コロナ対策は変わらず　ポールの滅菌、互いの距離をとる、近距離対面での指導は避けることを継続いたします。

お風呂を利用されない方は、小春日和様の駐輪場のわき、石のテーブル付近でお待ちください。

参加費：１,５００円（小春日和様設利用料を含む、オプションでソフトドリンク、生ビールの割引、タニタ体組成計あり）

JR北浦和駅からの小春日和様シャトルバス（日曜日は運休です）が便利です。北浦和駅クイーンズ伊勢丹前９：４０便でお越し下さい。詳細はこちらです。 

http://www.koharubiyori.co.jp/access/access.html

お誘いあわせて、是非お越しください。

当日の直接のご参加はもちろん大歓迎ですが、ポールをご用意させていただく都合上予めご予約ください。

【天候によりやむなく中止の場合には、ご予約いただいた方に当日朝７時前後にメールにてご連絡を差し上げます。】 

日本ノルディックフィットネス協会（JNFA)

インストラクター　鈴木勝己

さいたま市浦和区瀬ケ崎

皆様へ

いよいよ、これまで土の中でじっとしていた生き物が地上に顔を出す春がやってきます。

雛祭りやお身内の卒業・園を控えておられる方もおられることと思います。

来月、この月は気温差が激しいようです。

肌寒いと感じるときは重ね着し、風のあるときにはマフラーや手袋のご用意をお願いします。

・3月 1日（金）：ゆっくり（ヘルスレベル）コース　              海沼アクティビティリーダー

•     16日（土）：ゆっくり（ヘルスレベル）コース              鈴木インストラクター
•     17日（日）：健康増進（フィットネスレベル）コース　    鈴木インストラクター

午前10時にスタートします。

コロナ対策は変わらず　ポールの滅菌、互いの距離をとる、近距離対面での指導は避けることを継続いたします。

お風呂を利用されない方は、小春日和様の駐輪場のわき、石のテーブル付近でお待ちください。

参加費：１,５００円（小春日和様設利用料を含む、オプションでソフトドリンク、生ビールの割引、タニタ体組成計あり）

JR北浦和駅からの小春日和様シャトルバス（日曜日は運休です）が便利です。北浦和駅クイーンズ伊勢丹前９：４０便でお越し下さい。詳細はこちらです。 

http://www.koharubiyori.co.jp/access/access.html

お誘いあわせて、是非お越しください。

当日の直接のご参加はもちろん大歓迎ですが、ポールをご用意させていただく都合上予めご予約ください。

【天候によりやむなく中止の場合には、ご予約いただいた方に当日朝７時前後にメールにてご連絡を差し上げます。】 

日本ノルディックフィットネス協会（JNFA)

インストラクター　鈴木勝己

さいたま市浦和区瀬ケ崎

皆様へ

明日は一日、雨（風速４〜７m）の模様です。雨というより風を心配いたします。

申し訳ありませんが、ノルディックを中止いたします。

この時期は一年でも大変に寒い時節らしく、来週の水・木曜日ではさいたま市見沼区の最低気温がマイナス２〜４℃の予想です。

皆さまには防寒対策をしっかりと、風邪ひきなどなさらぬようにご自愛くださいませ。

では、

次回、二月に元気でお会いしましょう！

日本ノルディックフィットネス協会（JNFA)

インストラクター　鈴木勝己

能登地方で発生した大きな地震で被災された方々には、この寒い時期にどれほど辛い思いでお暮しかと大変お気の毒に存じます。

また、皆様には、健やかな一年でありますように祈念いたします。

１月の予定をお伝えします。

しっかり重ね着し、場合によってはマフラーや手袋のご用意をお願いします。

・1月12日（金）：ゆっくり（ヘルスレベル）コース　              海沼アクティビティリーダー

•        20日（土）：ゆっくり（ヘルスレベル）コース　              鈴木インストラクター
•        21日（日）：健康増進（フィットネスレベル）コース　    鈴木インストラクター

午前10時にスタートします。

コロナ対策は変わらず　ポールの滅菌、互いの距離をとる、近距離対面での指導は避けることを継続いたします。

お風呂を利用されない方は、小春日和様の駐輪場のわき、石のテーブル付近でお待ちください。

参加費：１,５００円（小春日和様設利用料を含む、オプションでソフトドリンク、生ビールの割引、タニタ体組成計あり）

JR北浦和駅からの小春日和様シャトルバス（日曜日は運休です）が便利です。北浦和駅クイーンズ伊勢丹前９：４０便でお越し下さい。詳細はこちらです。 

http://www.koharubiyori.co.jp/access/access.html

お誘いあわせて、是非お越しください。

当日の直接のご参加はもちろん大歓迎ですが、ポールをご用意させていただく都合上予めご予約ください。

【天候によりやむなく中止の場合には、ご予約いただいた方に当日朝７時前後にメールにてご連絡を差し上げます。】 

日本ノルディックフィットネス協会（JNFA)

インストラクター　鈴木勝己

さいたま市浦和区瀬ケ崎

みなさま、お元気ですか？

（これまでにご参加いただいた方にBCCでお送りします。）

今日は仙台からですが、初雪の予報がでて　そろそろ冬用のタイヤの交換時期に突入です。

皆さまにはお変わりありませんか？　風邪気味でなんて方はおられませんか？

くれぐれもご自愛くださいませ。

さて、来月の予定です。

冬にはしっかり重ね着し、場合によってはマフラーや手袋のご用意をお願いします。

・12月01日（金）：ゆっくり（ヘルスレベル）コース　              海沼アクティビティリーダー

•         16日（土）：ゆっくり（ヘルスレベル）コース　              鈴木インストラクター
•         17日（日）：健康増進（フィットネスレベル）コース　    鈴木インストラクター

午前10時にスタートします。

コロナ対策は変わらず　ポールの滅菌、互いの距離をとる、近距離対面での指導は避けることを継続いたします。

お風呂を利用されない方は、小春日和様の駐輪場のわき、石のテーブル付近でお待ちください。

参加費：１,５００円（小春日和様設利用料を含む、オプションでソフトドリンク、生ビールの割引、タニタ体組成計あり）

JR北浦和駅からの小春日和様シャトルバス（日曜日は運休です）が便利です。北浦和駅クイーンズ伊勢丹前９：４０便でお越し下さい。詳細はこちらです。 

http://www.koharubiyori.co.jp/access/access.html

お誘いあわせて、是非お越しください。

当日の直接のご参加はもちろん大歓迎ですが、ポールをご用意させていただく都合上予めご予約ください。

【天候によりやむなく中止の場合には、ご予約いただいた方に当日朝７時前後にメールにてご連絡を差し上げます。】 

日本ノルディックフィットネス協会（JNFA)

インストラクター　鈴木勝己

さいたま市浦和区瀬ケ崎

みなさま、お元気ですか？

秋が深まってきました。

スーパーで今年初めての次郎柿を求め、ついでに牛肉、きのこ、里芋、こんにゃく、ネギをどっさりいれた『いもこ汁』を楽しみました。

みなさまもそれぞれに楽しんでおられることでしょう。

さて、来月の予定です。

・11月10日（金）：ゆっくり（ヘルスレベル）コース　              海沼アクティビティリーダー

•         18日（土）：ゆっくり（ヘルスレベル）コース　              鈴木インストラクター
•         19日（日）：健康増進（フィットネスレベル）コース　    鈴木インストラクター

午前10時にスタートします。

コロナ対策は変わらず　ポールの滅菌、互いの距離をとる、近距離対面での指導は避けることを継続いたします。

お風呂を利用されない方は、小春日和様の駐輪場のわき、石のテーブル付近でお待ちください。

参加費：１,５００円（小春日和様設利用料を含む、オプションでソフトドリンク、生ビールの割引、タニタ体組成計あり）

JR北浦和駅からの小春日和様シャトルバス（日曜日は運休です）が便利です。北浦和駅クイーンズ伊勢丹前９：４０便でお越し下さい。詳細はこちらです。 

http://www.koharubiyori.co.jp/access/access.html

お誘いあわせて、是非お越しください。

当日の直接のご参加はもちろん大歓迎ですが、ポールをご用意させていただく都合上予めご予約ください。

【天候によりやむなく中止の場合には、ご予約いただいた方に当日朝７時前後にメールにてご連絡を差し上げます。】 

日本ノルディックフィットネス協会（JNFA)

インストラクター　鈴木勝己

さいたま市浦和区瀬ケ崎

みなさま、お元気ですか？

朝夕の涼風、虫の音で秋が近いことを気づかせてくれるようです。

先日の長野（飯綱高原）での合宿の様子は　ホームページにアップいたしました。

ご参加くださった皆様には　改めて感謝申し上げます。

URL: http://www.racineqube.jimdo.com/

さて、来月の予定です。

初旬の金曜日のゆっくりコースは、すでに猛暑が予想されることから　改めてご案内するまでお休みさせていただきます。

・9月 16日（土）：ゆっくり（ヘルスレベル）コース　鈴木インストラクター

•      17日（日）：健康増進（フィットネスレベル）コース　鈴木インストラクター

午前10時にスタートします。

コロナ対策は変わらず　ポールの滅菌、互いの距離をとる、近距離対面での指導は避けることをいたします。

お風呂を利用されない方は、小春日和様の駐輪場のわき、石のテーブル付近でお待ちください。

参加費：１,５００円（小春日和様設利用料を含む、オプションでソフトドリンク、生ビールの割引、タニタ体組成計あり）

JR北浦和駅からの小春日和様シャトルバス（日曜日は運休です）が便利です。北浦和駅クイーンズ伊勢丹前９：４０便でお越し下さい。詳細はこちらです。 

http://www.koharubiyori.co.jp/access/access.html

お誘いあわせて、是非お越しください。

当日の直接のご参加はもちろん大歓迎ですが、ポールをご用意させていただく都合上予めご予約ください。

【天候によりやむなく中止の場合には、ご予約いただいた方に当日朝７時前後にメールにてご連絡を差し上げます。】 

日本ノルディックフィットネス協会（JNFA)

インストラクター　鈴木勝己

さいたま市浦和区瀬ケ崎

8月26日から27日

長野県飯綱高原　３回目の夏のノルディックウォーキング合宿が無事終了しました。

大座法師池認定コースを皆で歩き、大自然を満喫。

次の日は、各自の歩数力に合わせて、

戸隠神社をノルデックウォーキング。

奥社の上まで行ってから、中社まで足を伸ばす達人たちもいて、各々、楽しいひとときを過ごすことができました。

参加された皆様に感謝申し上げます。

みなさま、お元気ですか？

さあて、夏本番で思い出すのは、

子供のころ、近所の駄菓子屋で幼なじみで食べたかき氷です。子供といってもすでにイチゴ味、レモン、メロン味とかの好みがあって、口の中を赤や黄、緑色にそめながらワイワイとしていました。

お小遣いをもらった時には、いそいそといつものイチゴに練乳をかけてもらったものでした。

機械のハンドルを回して、あの大きな氷の塊をシャ、シャリ、シャッ　シャと器にもる音はもうなくなりましたね。

８月の定例ノルディックはお休みとさせていただきます。

 長野の夏合宿に行ってきます。

おからだの調子には十分にご留意され、

夏のおまつり、おみこし、墓参や盆踊り、花火大会など存分にお楽しみくださいませ。

では　再来月に元気でお会いしましょう。

日本ノルディックフィットネス協会（JNFA)

インストラクター　鈴木勝己

みなさま、お元気ですか？

あーっという間に半年が過ぎようとしています。

近くのお宮で茅の輪くぐりして夏越しのお祓いをされる方もおられるかも分かりません。

NYでご活躍のJAZZピアニスト秋吉敏子さんが、先ごろジャパンツアーを終えたとの記事をご覧になった方もいらっしゃるでしょう。

おん歳、なんと93歳です。

ピアノは脚がしっかりしていないといけないと、毎朝足腰の運動、日中はピアノの練習、寝る前の歯磨きを日課３原則としておられるそうです。

さて、来月の予定です。

・7月07日（金）：ゆっくり（ヘルスレベル）コース　海沼アクティビティリーダー

•     15日（土）：ゆっくり（ヘルスレベル）コース　鈴木インストラクター
•     16日（日）：健康増進（フィットネスレベル）コース　鈴木インストラクター　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

午前10時にスタートします。

コロナ対策は変わらず　ポールの滅菌、互いの距離をとる、近距離対面での指導は避けることをいたします。皆様の検温も実施させていただきますのでご協力願います。

お風呂を利用されない方は、小春日和様の駐輪場のわき、石のテーブル付近でお待ちください。

参加費：１,５００円（小春日和様設利用料を含む、オプションでソフトドリンク、生ビールの割引、タニタ体組成計あり）

JR北浦和駅からの小春日和様シャトルバス（日曜日は運休です）が便利です。北浦和駅クイーンズ伊勢丹前９：４０便でお越し下さい。詳細はこちらです。 

http://www.koharubiyori.co.jp/access/access.html

お誘いあわせて、是非お越しください。

当日の直接のご参加はもちろん大歓迎ですが、ポールをご用意させていただく都合上予めご予約ください。

【天候によりやむなく中止の場合には、ご予約いただいた方に当日朝７時前後にメールにてご連絡を差し上げます。】 

日本ノルディックフィットネス協会（JNFA)

インストラクター　鈴木勝己

さいたま市浦和区瀬ケ崎

みなさまへ

梅雨入りが気になるころ。

夏と思うような日があれば　肌寒い日もあったりしますが、みなさまお元気でしょうか？

さて、来月の予定です。

・6月09日（金）：ゆっくり（ヘルスレベル）コース　海沼アクティビティリーダー

•     17日（土）：ゆっくり（ヘルスレベル）コース　鈴木インストラクター
•     18日（日）：健康増進（フィットネスレベル）コース　鈴木インストラクター　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

午前10時にスタートします。

コロナ対策は変わらず　ポールの滅菌、互いの距離をとる、近距離対面での指導は避けることをいたします。皆様の検温も実施させていただきますのでご協力願います。

お風呂を利用されない方は、小春日和様の駐輪場のわき、石のテーブル付近でお待ちください。

参加費：１,５００円（小春日和様設利用料を含む、オプションでソフトドリンク、生ビールの割引、タニタ体組成計あり）

JR北浦和駅からの小春日和様シャトルバス（日曜日は運休です）が便利です。北浦和駅クイーンズ伊勢丹前９：４０便でお越し下さい。詳細はこちらです。 

http://www.koharubiyori.co.jp/access/access.html

お誘いあわせて、是非お越しください。

当日の直接のご参加はもちろん大歓迎ですが、ポールをご用意させていただく都合上予めご予約ください。

【天候によりやむなく中止の場合には、ご予約いただいた方に当日朝７時前後にメールにてご連絡を差し上げます。】 

日本ノルディックフィットネス協会（JNFA)

インストラクター　鈴木勝己

さいたま市浦和区瀬ケ崎

みなさまへ

お元気でお過ごしでしょか？

仙台の自宅近くを流れる用水路では、広瀬川から引いた水が滔々と流れ始めました。

そろそろ　田植えの準備です。

前回は第４週目に実施せざるを得なく、毎月の第３週を当て込んでおられた方々には申し訳ありませんでした。

ごめんなさい。

さて、来月の予定です。

・5月12日（金）：ゆっくり（ヘルスレベル）コース　海沼アクティビティー・リーダー

•     20日（土）：ゆっくり（ヘルスレベル）コース　鈴木インストラクター
•     21日（日）：健康増進（フィットネスレベル）コース　鈴木インストラクター　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

感染症対策に　ポールの滅菌、互いの距離をとる、近距離対面での指導は避けることをいたします。

お風呂を利用されない方は、小春日和様の駐輪場のわき、石のテーブル付近でお待ちください。

参加費：１,５００円（小春日和様設利用料を含む、オプションでソフトドリンク、生ビールの割引、タニタ体組成計あり）

JR北浦和駅からの小春日和様シャトルバス（日曜日は運休です）が便利です。北浦和駅クイーンズ伊勢丹前９：４０便でお越し下さい。詳細はこちらです。 

http://www.koharubiyori.co.jp/access/access.html

お誘いあわせて、是非お越しください。

当日の直接のご参加はもちろん大歓迎ですが、ポールをご用意させていただく都合上予めご予約ください。

【天候によりやむなく中止の場合には、ご予約いただいた方に当日朝７時前後にメールにてご連絡を差し上げます。】 

日本ノルディックフィットネス協会（JNFA)

インストラクター　鈴木勝己

さいたま市浦和区瀬ケ崎

みなさまへ

こちら仙台では自宅近くにある枝垂桜が咲きはじめました。

遠く蔵王連峰の雪が消えるころには、桜の花も見ごろになりそうです。

（朝晩に、ストーブを使うこともあるんですよ〜）

さて、来月の予定です。

・4月07日（金）：ゆっくり（ヘルスレベル）コース　<お休み＞

•     22日（土）：ゆっくり（ヘルスレベル）コース　鈴木インストラクター
•     23日（日）：健康増進（フィットネスレベル）コース　鈴木インストラクター　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

コロナ対策は変わらず　ポールの滅菌、互いの距離をとる、近距離対面での指導は避けることをいたします。皆様の検温も実施させていただきますのでご協力願います。

お風呂を利用されない方は、小春日和様の駐輪場のわき、石のテーブル付近でお待ちください。

参加費：１,５００円（小春日和様設利用料を含む、オプションでソフトドリンク、生ビールの割引、タニタ体組成計あり）

JR北浦和駅からの小春日和様シャトルバス（日曜日は運休です）が便利です。北浦和駅クイーンズ伊勢丹前９：４０便でお越し下さい。詳細はこちらです。 

http://www.koharubiyori.co.jp/access/access.html

お誘いあわせて、是非お越しください。

当日の直接のご参加はもちろん大歓迎ですが、ポールをご用意させていただく都合上予めご予約ください。

【天候によりやむなく中止の場合には、ご予約いただいた方に当日朝７時前後にメールにてご連絡を差し上げます。】 

日本ノルディックフィットネス協会（JNFA)

インストラクター　鈴木勝己

さいたま市浦和区瀬ケ崎

みなさまへ

もうすぐ３月入りです。

この頃、いやに寝付かれなかったり、考えがまとまらないとかイライラしたりすることはありませんか？

私の場合は老化への曲がり角からか、何を考えようとしていたのかハタと止まってしまうことあります。

そういったときは、老化のサインとはせずに、自律神経の乱れのせいと思うようにしています。

この春に向けて自律神経を整えるために、ドアから出てゆったり深呼吸してみてはいかがでしょう。

さて、来月の予定です。

・3月03日（金）：ゆっくり（ヘルスレベル）コース　海沼アクティビティ・リーダー

•     18日（土）：ゆっくり（ヘルスレベル）コース　鈴木インストラクター
•     19日（日）：健康増進（フィットネスレベル）コース　鈴木インストラクター　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

コロナ対策は変わらず　ポールの滅菌、互いの距離をとる、近距離対面での指導は避けることをいたします。皆様の検温も実施させていただきますのでご協力願います。

お風呂を利用されない方は、小春日和様の駐輪場のわき、石のテーブル付近でお待ちください。

参加費：１,５００円（小春日和様設利用料を含む、オプションでソフトドリンク、生ビールの割引、タニタ体組成計あり）

JR北浦和駅からの小春日和様シャトルバス（日曜日は運休です）が便利です。北浦和駅クイーンズ伊勢丹前９：４０便でお越し下さい。詳細はこちらです。 

http://www.koharubiyori.co.jp/access/access.html

お誘いあわせて、是非お越しください。

当日の直接のご参加はもちろん大歓迎ですが、ポールをご用意させていただく都合上予めご予約ください。

【天候によりやむなく中止の場合には、ご予約いただいた方に当日朝７時前後にメールにてご連絡を差し上げます。】 

日本ノルディックフィットネス協会（JNFA)

インストラクター　鈴木勝己

さいたま市浦和区瀬ケ崎

みなさまへ

（これまでにご参加いただいた方にBCCでお送りします。）

イカ、里芋を煮つけて、ビールで食しました。（イカは煮すぎて、またホタルイカになってしまいました。（私にはまだまだ、“これだあ”にはいきません）

里芋は低カロリーで、むくみと冷え取りにいいカリウムが豊富だそうです。

水に溶け出る性質があるので、洗ったら皮のまま蒸すと皮がむき易くなるのだと朝のNHKで見ました。

そのままでも食べることができるこの皮は、栄養素がとても高いのだそうです。

見た目がよくないのに限って…ってですね。

さて、来月の予定です。

・2月03日（金）：ゆっくり（ヘルスレベル）コース　海沼アクティビティ・リーダー

•      18日（土）：ゆっくり（ヘルスレベル）コース　鈴木インストラクター
•      19日（日）：健康増進（フィットネスレベル）コース　鈴木インストラクター　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

コロナ対策は変わらず　ポールの滅菌、互いの距離をとる、近距離対面での指導は避けることをいたします。皆様の検温も実施させていただきますのでご協力願います。

お風呂を利用されない方は、小春日和様の駐輪場のわき、石のテーブル付近でお待ちください。

参加費：１,５００円（小春日和様設利用料を含む、オプションでソフトドリンク、生ビールの割引、タニタ体組成計あり）

JR北浦和駅からの小春日和様シャトルバス（日曜日は運休です）が便利です。北浦和駅クイーンズ伊勢丹前９：４０便でお越し下さい。詳細はこちらです。 

http://www.koharubiyori.co.jp/access/access.html

お誘いあわせて、是非お越しください。

当日の直接のご参加はもちろん大歓迎ですが、ポールをご用意させていただく都合上予めご予約ください。

【天候によりやむなく中止の場合には、ご予約いただいた方に当日朝７時前後にメールにてご連絡を差し上げます。】 

日本ノルディックフィットネス協会（JNFA)

インストラクター　鈴木勝己

さいたま市浦和区瀬ケ崎

新年あけまして おめでとうございます

皆様お健やかに新春をお迎えのことと存じます

旧年中はお世話になり大変有難うございました

本年もよろしくお願い致します

皆様のご健康とご多幸をお祈り申し上げます

さて、この月の予定です。

・1月06日（金）：ゆっくり（ヘルスレベル）コース　海沼アクティビティ・リーダー

•      21日（土）：ゆっくり（ヘルスレベル）コース　鈴木インストラクター
•      22日（日）：健康増進（フィットネスレベル）コース　鈴木インストラクター　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

コロナ対策は変わらず　ポールの滅菌、互いの距離をとる、近距離対面での指導は避けることをいたします。皆様の検温も実施させていただきますのでご協力願います。

お風呂を利用されない方は、小春日和様の駐輪場のわき、石のテーブル付近でお待ちください。

参加費：１,５００円（小春日和様設利用料を含む、オプションでソフトドリンク、生ビールの割引、タニタ体組成計あり）

JR北浦和駅からの小春日和様シャトルバス（日曜日は運休です）が便利です。北浦和駅クイーンズ伊勢丹前９：４０便でお越し下さい。詳細はこちらです。 

http://www.koharubiyori.co.jp/access/access.html

お誘いあわせて、是非お越しください。

当日の直接のご参加はもちろん大歓迎ですが、ポールをご用意させていただく都合上予めご予約ください。

【天候によりやむなく中止の場合には、ご予約いただいた方に当日朝７時前後にメールにてご連絡を差し上げます。】 

日本ノルディックフィットネス協会（JNFA)

インストラクター　鈴木勝己

さいたま市浦和区瀬ケ崎

血液の洗濯

毎日、一瞬の休みなく大量の空気を取り込んでいるのは、肺で血液の洗浄をするためとか…。

少々の寒さにはへこたれずに、戸外のフレッシュ・エアーにふれること。

全身の血液を洗濯する気持ちでNDWを楽しめるといいですね。

さて、来月の予定です。

・12月02日（金）：ゆっくり（ヘルスレベル）コース　海沼アクティビティ・リーダー

•       17日（土）：ゆっくり（ヘルスレベル）コース　鈴木インストラクター
•       18日（日）：健康増進（フィットネスレベル）コース　鈴木インストラクター　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

コロナ対策は変わらず　ポールの滅菌、互いの距離をとる、近距離対面での指導は避けることをいたします。皆様の検温も実施させていただきますのでご協力願います。

お風呂を利用されない方は、小春日和様の駐輪場のわき、石のテーブル付近でお待ちください。

参加費：１,５００円（小春日和様設利用料を含む、オプションでソフトドリンク、生ビールの割引、タニタ体組成計あり）

JR北浦和駅からの小春日和様シャトルバス（日曜日は運休です）が便利です。北浦和駅クイーンズ伊勢丹前９：４０便でお越し下さい。詳細はこちらです。 

http://www.koharubiyori.co.jp/access/access.html

お誘いあわせて、是非お越しください。

当日の直接のご参加はもちろん大歓迎ですが、ポールをご用意させていただく都合上予めご予約ください。

【天候によりやむなく中止の場合には、ご予約いただいた方に当日朝７時前後にメールにてご連絡を差し上げます。】 

日本ノルディックフィットネス協会（JNFA)

インストラクター　鈴木勝己

さいたま市浦和区瀬ケ崎

穏やかな秋の朝ですが、皆様はお元気でお過ごしでしょうか？

この衣の入れ替え時期に、私はあとしばらく半そでが要りそうです。

さて、来月の予定です。

・10月07日（金）：ゆっくり（ヘルスレベル）コース　海沼アクティビティ・リーダー

・10月15日（土）：ゆっくり（ヘルスレベル）コース　鈴木インストラクター

・10月16日（日）：健康増進（フィットネスレベル）コース　鈴木インストラクター　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

コロナ対策は変わらず　ポールの滅菌、互いの距離をとる、近距離対面での指導は避けることをいたします。皆様の検温も実施させていただきますのでご協力願います。

WHOによればコロナの素性はエアゾル感染ということです。

過度に怖がらず、三密を避けてかしこく対処したいものです。

お風呂を利用されない方は、小春日和様の駐輪場のわき、石のテーブル付近でお待ちください。

参加費：１,５００円（小春日和様設利用料を含む、オプションでソフトドリンク、生ビールの割引、タニタ体組成計あり）

JR北浦和駅からの小春日和様シャトルバス（日曜日は運休です）が便利です。北浦和駅クイーンズ伊勢丹前９：４０便でお越し下さい。詳細はこちらです。 

http://www.koharubiyori.co.jp/access/access.html

お誘いあわせて、是非お越しください。

当日の直接のご参加はもちろん大歓迎ですが、ポールをご用意させていただく都合上予めご予約ください。

【天候によりやむなく中止の場合には、ご予約いただいた方に当日朝７時前後にメールにてご連絡を差し上げます。】 

日本ノルディックフィットネス協会（JNFA)

インストラクター　鈴木勝己

さいたま市浦和区瀬ケ崎

皆様へ、

お元気にお過ごしでしょうか？　

幾分かは暑さが和らいできたようですが、皆様　体調管理にはお気をつけください。

さて、来月の予定ですが、日曜日はお休みです。

・９月２日（金）：ゆっくり（ヘルスレベル）コース　海沼リーダー　

・９月1７日（土）：健康増進（フィットネスレベル）コース　鈴木　　　　　　　　　　

午前１０時に小春日和様フロント奥でお待ちします。お風呂を利用されない方は、小春日和様の駐輪場のわき、石のテーブル付近でお待ちください。

参加費：１,５００円（小春日和様設利用料を含む、オプションでソフトドリンク、生ビールの割引、タニタ体組成計あり）

コロナ対策は変わらず　ポールの滅菌、互いの距離をとる、対面での指導は避けることをいたします。皆様の検温も実施させていただきますのでご協力願います。

JR北浦和駅からの小春日和様シャトルバス（日曜日は運休です）が便利です。北浦和駅クイーンズ伊勢丹前９：４０便でお越し下さい。詳細はこちらです。 

http://www.koharubiyori.co.jp/access/access.html

お誘いあわせて、是非お越しください。

当日の直接のご参加はもちろん大歓迎ですが、ポールをご用意させていただく都合上予めご予約ください。

【天候によりやむなく中止の場合には、ご予約いただいた方に当日朝７時前後にメールにてご連絡を差し上げます。】

日本ノルディックフィットネス協会（JNFA)

インストラクター　鈴木勝己
さいたま市浦和区瀬ケ崎

梅雨が明けてもいないのに、この暑さです。

皆様　しっかりと水分補給、そして良質の睡眠をとって　元気にお過ごしでしょうか？　

戸外での軽い運動やお風呂にゆっくり入るなど、できるだけ汗をだす練習をして下さいね。

※夏合宿は初心者Okです。私が導入のお手伝いをしますので、お友達お知り合いの方でNWに関心がある方のご参加を歓迎します。

さて、来月の予定です。

・ゆっくり（ヘルスレベル）コース：お休みです（今から、過度の暑さが見込まれるため）

・7月16日（土）：ゆっくりコース　鈴木、もしかして海沼ALも。

・7月17日（日）：健康増進（フィットネスレベル）コース　鈴木　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

＜熱中症への対応＞

1. 前日あるいは当日の朝、気象庁予報で実施日の午前中に「厳重注意」のアラートがでたときには、イベントを中止とします。
2. NWの最中には、普段よりも意識して休憩と水分補給を多くとります。また、参加メンバーのご様子をより保守的に注意いたします。

コロナ対策は変わらず　ポールの滅菌、互いの距離をとる、対面での指導は避けることをいたします。皆様の検温も実施させていただきますのでご協力願います。コロナの素性はエアゾル感染ということに留意して怖がりすぎず三密を避けて正しく対処したいものです。

お風呂を利用されない方は、小春日和様の駐輪場のわき、石のテーブル付近でお待ちください。

参加費：１,５００円（小春日和様設利用料を含む、オプションでソフトドリンク、生ビールの割引、タニタ体組成計あり）

JR北浦和駅からの小春日和様シャトルバス（日曜日は運休です）が便利です。北浦和駅クイーンズ伊勢丹前９：４０便でお越し下さい。詳細はこちらです。

http://www.koharubiyori.co.jp/access/access.html

お誘いあわせて、是非お越しください。

当日の直接のご参加はもちろん大歓迎ですが、ポールをご用意させていただく都合上予めご予約ください。

【天候によりやむなく中止の場合には、ご予約いただいた方に当日朝７時前後にメールにてご連絡を差し上げます。】

日本ノルディックフィットネス協会（JNFA)

インストラクター　鈴木勝己

さいたま市浦和区瀬ケ崎